При Молодіжному фонді “Наше майбутнє” вже довгий час діє  Спортивний жіночий  клуб, де проводяться оздоровчі заняття без вікових обмежень за  фітнес-напрямами:

аеробіка, пілатес, стрейчінг (розтягування), йога, силовий тренінг, динамічна інтенсивна реабілітація (ДІР).

Елементи виконуються під супровід музики на місці, на спортивному килимку, а також використовуються  гімнастичні палиці та гантелі).

Мета –  активні заняття, освоєння нових вправ і  робота над технікою.

Результат – спортивна статура,  тонус організму, підтримка здоров’я.

Графік тренувань:

понеділок   середа   п’ятниця

з 19.00 год. до 20.30 год.

Пропонуємо  не тільки результативний режим тренувань, а й цікаву інформацію, яку повинна знати кожна людина, що займається власним здоров’ям.

Щоб досягнути довготривалого результату, рекомендуємо регулярно відвідувати заняття, а також дотримуватись  основних правил здорового харчування.

Адреса залу: бульвар Лесі Українки, 9

приміщення ДЮСШ (вхід з двору), зал Українського рукопашу гопак.

Керівник клубу: Ірина Малиновська

Додаткова інформація за тел. 068-585-2680

Перед відвідуванням тренувань потрібно  ознайомитися з фітнес етикою.

ФІТНЕС – ЕТИКА

Загальні рекомендації:

Будьте доброзичливі та привітні до навколишніх.

Не нехтуйте правилами особистої гігієни. Мийтеся.  Немає нічого неприємнішого за випари розігрітого тіла. Всі ми, до певної міри, люди тактовні, але майте на увазі, дуже неприємно, коли раптом скажуть, що від вас несе за кілометр… Тому порада – не бійтеся води і прямокутного шматочка, який називається мило.

Відмовтеся від використання парфуму з різким запахом. У закритому приміщенні сила аромату збільшується. Подібні речі не сподобаються нікому з тих, що займаються поряд. Нейтральний дезодорант – кращий друг того, хто думає про оточуючих.

У тренувальному залі:

Не можна резервувати місця в залі. Немає нічого страшного в тому, аби сьогодні позайматися трохи далі від інструктора (улюбленого дзеркала, вікна і так далі…), просто поводьтеся гідно.

Тихо! Йде тренування! Утримуйтесь від розмов по телефону під час тренування.

Не варто перегукуватися з друзями через весь зал. Ті, що займаються зазвичай прагнуть зосередитися на виконанні вправ. Чужі розмови дуже відволікають!

Не давайте порад іншим. Навіть якщо бачите, що хтось під час заняття виконує вправу не зовсім правильно, не давайте порад, бо це – пріоритет інструктора.

Повертайте на місце все, що використовували під час виконання вправ.